단백질식단

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작성자벼룩시장 조회 3회 작성일 2021-05-11 14:34:27 댓글 0

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단백질 섭취를 올바르게 하는 방법! 근손실을 막을 수 있는 단백질 식단!

안녕하세요 내과전문의 닥터케이 입니다.
단백질 섭취, 그냥 아무렇게나 먹으면 되는 것이 아니다?
올바른 방법으로 근손실을 막을 수 있는 단백질 섭취 식단에 대해서
알아보도록 하겠습니다!

영상을 보시며 궁금하신 부분이나 이런 내용에 대해서 궁금하다! 라고
생각되시는 것들이 있으시다면 댓글로 남겨주세요!

#단백질 #단백질식단 #단백질섭취

00:00 하이라이트
00:31 단백질 섭취의 의학적 중요성
02:24 좋은 단백질은 무엇이며 어떻게 먹을까?
04:37 제한 아미노산
05:20 필수 아미노산 8가지가 골고루 들어있는 단백질은?
07:23 단백질은 얼마나 먹어야 할까?
10:33 정리

단백질 섭취량 쉽게 계산하기 (ft. 단백질 음식 추천)

00:03 다이어트 시 단백질 권장량
00:19 단백질 음식 추천
00:31 단백질 함량 암기법
01:36 단백질 섭취량 계산하기


※ 쏘팟 블로그글 보러가기 → https://blog.naver.com/yashin1210/221745972094

의사가 정리해주는 단백질 다이어트 식단 (feat. 요요가 적은 다이어트 실전)

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#단백질식단

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